Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene „Yoga-Reise“ und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra.


  • Hatha Yoga Einsteigerkurs

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

    Die nächsten Anfänger-Kurse starten im 2. Quartal 2018 ab Donnerstag, 19.04.18:

    Mo 20:30 – 21:45 Uhr     Studio Dance & Move, HH-Altona
    Mi 10:00 – 11:15  Uhr   Studio Yoga Connection, HH-Eimsb./Hoheluft
    Do 19:00 – 20:15 Uhr      Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

    Da erfahrungsgemäß die Kurse schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!

     


  • Hatha Yoga / Vinyasa  Basic Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Die nächsten Vinyasa-Kurse starten im 2. Quartal 2018 ab Donnerstag, 19.04.18:

    Mo 19:05 – 20:20 Uhr    Studio Dance & Move, HH-Altona
    Di 17:00 – 18:15 Uhr     Studio In Balance, HH-Eimsbüttel
    Di 18:30 – 19:45 Uhr (Level 2)   Studio In Balance, HH-Eimsbüttel
    Mi 08:30 – 09:45 Uhr     Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft

    Do 20:30 – 21:45 Uhr   Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

     

    Da erfahrungsgemäß die Kurse schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!


  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Geniessen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.


    Der nächste Yin Yoga-Kurs startet im 2. Quartal 2018 am Dienstag, 24.04.18:  

    Di 20:00 – 21:15 Uhr      Studio In Balance, HH-Eimsbüttel


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


 YogaYatra Online Kursplan 

Übersicht Kursplan April 2018 zum Download


      Yoga is where your mat is…

YogaYatra bietet seine Kurse aktuell an drei Standorten in Hamburg – Eimsbüttel, Hoheluft und Altona –  an. 

NEU:  Im Online-Kalender können alle Kursangebote eingesehen und direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Kursplan von YogaYatra Online.

Deutscher Standard Praevention

Übrigens: YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.  Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 10 Wochen. Ihre Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit max. 15 Teilnehmern statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


  • Montags in Hamburg-Altona

    Die laufenden Kurse des 1. Quartals enden am 12. März 2018
    Die nächsten 10-Wochen-Präventionskurse in Altona finden jeweils montags statt vom 23. April  – 02. Juli 2018.  Am Pfingsmontag 21. Mai fällt der Unterricht aus und wird entsprechend nachgeholt.

     

    Studio Dance & Move,
    Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona
    Hatha Yoga - Vinyasa Basic FlowMontag19:05 - 20:20 Uhr
    Hatha Yoga für kraftvolle Gelassenheit (neuer Einsteigerkurs)Montag20:30 - 21:45 Uhr

      Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Dance & Move, Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona


  • Dienstags & Donnerstags  in Hamburg-Eimsbüttel

    Die laufenden Kurse des 1.Quartals enden am 22. März 2018
    Die nächsten 10-Wochen-Präventionskurse in Eimsbüttel finden jeweils dienstags  bzw. donnerstags statt vom 19. April  – 05. Juli 2018.  Am Dienstag 01. Mai  und Donnerstag 10. Mai (Christi Himmelfahrt) fällt der Unterricht aus und wird entsprechend nachgeholt.

    Studio In Balance Yoga & More,
    Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowDienstag17:00 - 18:15 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Flow (Level 2)Dienstag18:30 - 19:45 Uhr
    Yin Yoga Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr
    Hatha Yoga
    (Anfängerkurs)
    Donnerstag19:00 - 20:15 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow
    Donnerstag20:30- 21:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio In Balance Yoga & More, Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel


  • Mittwochs in Hamburg-Eimsbüttel/Hoheluft

    Die laufenden Kurse des 1. Quartals enden am 21. März 2018.
    Die nächsten 10-Wochen-Präventionskurse in  Eimsbüttel/Hoheluft finden mittwochs statt vom 02.Mai – 04. Juli 2018.

    Studio Yoga-Connection
    Bogenstrassse 45 d
    20144 Hamburg-Eimsbüttel
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowMittwoch08:30 - 09:45 Uhr
    NEU** Hatha Yoga EinsteigerkursMittwoch10:00 - 11:15 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Yoga-Connection, Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel


  • Jederzeit in Ihrem Unternehmen

    Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements bietet YogaYatra Kurse zur Stressprophylaxe und Entspannung am Arbeitsplatz.
    Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen zu Kursen in Ihrem Unternehmen an!

    Firmeninterne Angebote für Business Yoga


YogaYatra Online Kursplan 

Übersicht Kursplan April 2018 zum Download


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahmen anerkannt und bezuschusst werden.

Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht mit einem Kurs-Abo für weiterführende Kurse möglich.

 

Präventionskurse:
10-Wochen Laufzeit160 €
Abo-Karte:
für 1 Kurs/Woche
für 2 Kurse/Woche
60 € /Monat
115 € /Monat
unbegrenzte Laufzeit,
Kündigungsfrist 1 Monat zum Monatsende
10 er-Karte160 € /Monat4 Monate gültig
alle Preise incl. 19% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und herzlich willkommen! Ich bin die Inhaberin von YogaYatra, ausgebildete Lehrerin für Iyengar®-Yoga und Tanz-Pädagogin.
Bevor ich meinen beruflichen Schwerpunkt zum Yoga verlagerte, war ich viele Jahre als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war hier wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen.

All diese Erfahrungen fließen in meinen Unterricht bei YogaYatra mit ein.  Mein Wissen ergänze ich regelmäßig bei renommierten Meistern auf internationalen Fortbildungen, so z.B.  bei Jason Crandell (Hatha & Vinyasa Yoga),  Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (Vinyasa Flow), Sarah Powers (Yin Yoga), Paul Grilley (Yin Yoga), Bo Forbes (Restorative Yoga/Body-Mind-Alignment), Vilas Tuske (Pranayama),  Jason Crandell & Dr. Paul B. Roache (Body Anatomy), Tias Little (Chakra System) sowie Judith Lasater & Lizzie Lasater (Philosophy & Yoga Sutras),

Für weitere Informationen und Anmeldung zu den Kursen nutzen Sie bitte nebenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309

Fragen & Kurs-Anmeldung