Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene „Yoga-Reise“ und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


(seitwärts scrollen oder über die Pfeiltasten re/li zu den verschiedenen Kursangeboten wechseln)

  • Hatha Yoga Einsteigerkurs

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Der aktuelle Hatha Yoga-Anfängerkurs im Sommerquartal  2019 findet vom 22. Juli – 30. Sept. 2019 statt.

    Mo 20:30 – 21:45 Uhr     Studio Dance & Move, HH-Altona

    (In der Woche vom 16.-19. Sept. 2019 findet kein Unterricht statt. Die Laufzeit des Präventions-Kurses verlängert sich entsprechend.)
    Da erfahrungsgemäß die Kurse schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!

     


  • Hatha Yoga / Vinyasa  Basic Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Die nächsten Hatha Yoga-Kurse / Vinyasa Basic Flow im Sommerquartal 2019 finden vom 23. Juli – 02. Okt. 2019 statt.

    Mo 19:05 –  20:20 Uhr    Studio Dance & Move, HH-Altona

    Di  17:30 –  18:45 Uhr   Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

    Mi 08:30 –  09:45 Uhr   Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft

    Do 18:30 – 19:45 Uhr   Studio In Balance, HH-Eimsbüttel
    Do 20:00 – 21:15 Uhr  Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

    (Am Donnerstag 08. Aug. 2019  sowie in der Woche vom 16.-19. Sept. 2019 findet kein Unterricht statt. Die Laufzeit der Präventions-Kurse verlängert sich entsprechend.)
    Da erfahrungsgemäß die Kurse schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!


  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Genießen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Der aktuelle Yin Yoga-Kurs im Sommerquartal 2019 findet vom 23. Juli – 01.Okt. 2019 statt.

    Di 19:00 – 20:15 Uhr      Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

    (In der Woche vom 16.-19. Sept. 2019 findet kein Unterricht statt. Die Laufzeit des Präventions-Kurses verlängert sich entsprechend. )
    Da erfahrungsgemäß die Kurse schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


 YogaYatra Online Kursplan 

   Kursplan SOMMER 2019  zum Download


      Yoga is where your mat is…

An drei Standorten:    YogaYatra bietet seine Kurse aktuell an drei Standorten in Hamburg an –  in Eimsbüttel, Hoheluft und Altona.

In kleinen Gruppen:     Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit max. 15 Teilnehmern statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Deutscher Standard Praevention

Als Gesundheitskurs:   YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.

Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 10 Wochen. Ihre Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

Online:         Im Online-Kalender können alle Kursangebote eingesehen und direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Kursplan von YogaYatra Online.

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


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  • Montags in Hamburg-Altona

    Die nächsten 10-Wochen-Präventionskurse in Altona finden jeweils montags vom 22. Juli – 30. Sept. 2019 statt.

    Studio Dance & Move,
    Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona
    Hatha Yoga - Vinyasa Basic FlowMontag19:05 - 20:20 Uhr
    Hatha Yoga für kraftvolle Gelassenheit (neuer Einsteigerkurs)Montag20:30 - 21:45 Uhr

    In der Woche vom 16.-19. Sept. 2019 findet kein Unterricht statt. Die Laufzeit der Präventions-Kurse verlängert sich daher entsprechend.

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Dance & Move, Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona


  • Dienstags & Donnerstags  in Hamburg-Eimsbüttel

    Die nächsten 10-Wochen-Präventionskurse in Eimsbüttel finden jeweils dienstags bzw. donnerstags im Zeitraum 23. Juli – 02. Okt. 2019 statt.

    Studio In Balance Yoga & More,
    Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowDienstag17:30 - 18:45 Uhr
    Yin YogaDienstag 19:00 - 20:15 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow
    Donnerstag18:30 - 19:45 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Flow (Level 2)
    Donnerstag20:00- 21:15 Uhr

    Am Donnerstag 08. Aug. 2019  sowie in der Woche vom 16.-19. Sept. 2019 findet kein Unterricht statt. Die Laufzeit der Präventions-Kurse verlängert sich daher entsprechend.

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio In Balance Yoga & More, Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel


  • Mittwochs in Hamburg-Eimsbüttel/Hoheluft

    Der nächste 10-Wochen-Präventionskurs in Eimsbüttel/Hoheluft findet mittwochs  im Zeitraum  24. Juli – 02. Okt. 2019 statt.

    Studio Yoga-Connection
    Bogenstrassse 45 d
    20144 Hamburg-Eimsbüttel
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowMittwoch08:30 - 09:45 Uhr

    In der Woche vom 16.-19. Sept. 2019 findet kein Unterricht statt. Die Laufzeit des Präventions-Kurses verlängert sich daher entsprechend.

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Yoga-Connection, Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel


  • Jederzeit in Ihrem Unternehmen

    Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements bietet YogaYatra Kurse zur Stressprophylaxe und Entspannung am Arbeitsplatz.
    Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen zu Kursen in Ihrem Unternehmen an!

    Firmeninterne Angebote für Business Yoga


YogaYatra Online Kursplan 

  Kursplan SOMMER 2019  zum Download


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahmen anerkannt und bezuschusst werden.

Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht mit einem Kurs-Abo für weiterführende Kurse möglich.
Als Summer Special kann ein individueller Mix an Kursstunden in den Monaten Juli – Sept. gebucht werden – ganz wie es in Ihre Sommerplanung passt !

PRÄVENTIONSKURSE:
8-Wochen Laufzeit (Vinyasa Basic Flow Donnerstags 18:30 Uhr)
128 €
10-Wochen Laufzeit160 €
SUMMER SPECIAL:gültig im Zeitraum 22. Juli - 02. Okt. 2019:
Ticket S (6er Ticket) 90 €
6 Termine nach Wahl + jede weitere Std. 15 €
Ticket M (8er Ticket) 115 €
8 Termine nach Wahl + jede weitere Std. 14 €
Ticket L (10er Ticket) 130 €10 Termine nach Wahl + jede weitere Std. 13 €
Ticket XL Komplett
"All You Can Flow"
180 €für alle Termine nach Wahl
ABO-KARTE:
für 1 Kurs/Woche
für 2 Kurse/Woche
60 € /Monat
115 € /Monat
unbegrenzte Laufzeit,
Kündigungsfrist 1 Monat zum Monatsende
alle Preise incl. 19% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.

  Infos zu SUMMER SPECIAL Angeboten  zum Download


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und herzlich willkommen bei YogaYatra!
Ich bin Renate Gritschke, die Inhaberin von YogaYatra: Kauffrau, Tanz-Pädagogin und ausgebildete Iyengar®-Yogalehrerin (500 h-Intermediate Certificate bei  Clé Souren, Iyengar Yoga Center Amsterdam).

Bevor ich meinen beruflichen Schwerpunkt zum Yoga verlagerte, war ich viele Jahre als Tanzpädagogin, Kauffrau und später als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war hier stets wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen. All diese unterschiedlichen Erfahrungen fließen in meinen Unterricht bei YogaYatra mit ein.

Mein Wissen ergänze ich regelmäßig bei renommierten Meistern auf internationalen Fortbildungen.  Zu meinen wichtigsten Lehrern zählen hierbei  Jason Crandell (Teacher Training Hatha & Vinyasa Yoga),  Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (MasterClass Vinyasa Flow & Pranayama), Sarah Powers (MasterClass Yin Yoga), Paul Grilley (MasterClass Yin Yoga), Bo Forbes (Masterclass Restorative Yoga/Body-Mind-Alignment), Vilas Tuske (Pranayama),  Jason Crandell & Dr. Paul B. Roache (Teacher Training Body Anatomy), Tias Little (Master Class Chakra System) sowie Judith Lasater & Lizzie Lasater (Teacher Training Philosophy & Yoga Sutras).

 

Fragen & Kurs-Anmeldung

Im Online-Portal können alle Kursangebote eingesehen und direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Kursplan von YogaYatra Online.

Für weitere Informationen und Fragen zu den Kursen nutzen Sie bitte untenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309