Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.
YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise – lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.

Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


  • Hatha Yoga Einsteigerkurs

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit**

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

    Mo 20:30 – 21:45 Uhr    Studio Dance & Move, HH-Altona
    Mi 10:15– 11:30 Uhr    Studio Yoga-Connection, HH-Eimsbüttel/Hoheluft
    Do 19:00 – 20:15 Uhr    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel


  • Hatha Yoga / Vinyasa  Basic Flow

    ** Anfängerkurs **

    Vinyasa Flow – das ist Meditation in Bewegung: Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässig fliessenden Atem ausgeführt und in ruhigen Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird durch Atemübungen (Pranayama) erweitert und vertieft die meditative, ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Mo 19:15 – 20:30 Uhr    Studio Dance & Move, HH-Altona
    Di 17:00 – 18:15 Uhr      Studio In Balance, HH-Eimsbüttel  (#1)

    Di 18:30 – 19:45 Uhr     Studio In Balance, HH-Eimsbüttel (#2)
    Do 20:30 – 21:45 Uhr    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel


  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Geniessen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden sanft stimuliert und vertiefen so die Wirkung.

    Di 20:00 – 21:15 Uhr    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


Übersicht Kursplan Frühjahr 2016


      Yoga is where your mat is…

Übrigens: YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung. Ihre Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst. 

Deutscher Standard Praevention

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


  • Montags in Hamburg-Altona

    Die nächsten Kurseinheiten mit 10 Terminen starten nach einer Osterpause ab 18. April  – 27. Juni 2016:

    Studio Dance & Move,
    Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona
    Hatha Yoga - Vinyasa Basic FlowMontag19:15 - 20:30 Uhr
    Hatha Yoga für kraftvolle Gelassenheit (neuer Einsteigerkurs)Montag20:30 - 21:45 Uhr

      Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Dance & Move, Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona


  • Dienstags & Donnerstags  in Hamburg-Eimsbüttel

    Die nächsten Kurseinheiten mit 10 Terminen starten nach einer Osterpause  ab 14. April  – 28. Juni 2016:

    Studio In Balance Yoga & More,
    Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow (Anfängerkurs)Dienstag17:00 - 18:15 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa FlowDienstag18:30 - 19:45 Uhr
    Yin Yoga - sanftes Training mit tiefer WirkungDienstag 20:00 - 21:15 Uhr
    Hatha Yoga für kraftvolle Gelassenheit (Anfängerkurs)Donnerstag19:00 - 20:15 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow (Anfängerkurs)
    Donnerstag20:30 - 21:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio In Balance Yoga & More, Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel


  • Mittwochs in  Hamburg-Eimsbüttel/Hoheluft

    Die nächste Kurseinheit mit 10 Terminen startet nach einer Osterpause  ab  20. April  – 22. Juni 2016 :

    !! NEU !! VORMITTAGSKURS:

    Studio Yoga-Connection
    Bogenstrassse 45 d
    20144 Hamburg-Eimsbüttel
    Hatha Yoga für kraftvolle Gelassenheit (Anfängerkurs)

    Mittwoch10:15 - 11:30 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Yoga-Connection, Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel


  • Jederzeit in Ihrem Unternehmen

    Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements bietet YogaYatra Kurse zur Stressprophylaxe und Entspannung am Arbeitsplatz.
    Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen zu Kursen in Ihrem Unternehmen an!

    Firmeninterne Angebote für Business Yoga


Übersicht Kursplan Frühjahr 2016


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

Die jedes Quartal neu startenden Kurse  mit einer Laufzeit von 10 Wochen werden von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahmen anerkannt und bezuschusst.

Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht mit einem Kurs-Abo für weiterführende Kurse möglich.

10er-Karte
für 75min.-Kurse150 €3 Monate gültig
Abo-Karte
für 1 Kurs/Woche
für 2 Kurse/Woche
50 € /Monat
95 € /Monat
unbegrenzte Laufzeit,
Kündigungsfrist 1 Monat zum Monatsende

 Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit max. 12 Teilnehmern statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (english spoken) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit firmeninterner Angebote für  Ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I hold a yoga teacher training certificate in english language –  it will be a pleasure for me to teach english spoken yoga classes in your company!


Renate Gritschke

Yoga-Yatra-Renate GritschkeGuten Tag! Ich bin die Inhaberin von YogaYatra, Tanz-Pädagogin und ausgebildete Lehrerin für Iyengar®-Yoga. Bevor ich meinen beruflichen Schwerpunkt zum Yoga verlagerte, war ich viele Jahre als Managerin im Musical-Entertainment tätig. Die eigene regelmässige Yogapraxis war hier wichtige Unterstützung und wertvoller Ausgleich zugleich.

All diese Erfahrungen fließen in meinen Unterricht bei YogaYatra mit ein. Mein Wissen ergänze ich regelmäßig bei internationalen Fortbildungen, u.a. in Vinyasa Yoga (Jason Crandell, Rodney Yee), Yin Yoga (Sarah Powers, Paul Grilley) und Restorative Yoga / Body-Mind-Alignment (Bo Forbes).

Für weitere Informationen und Anmeldung zu den Kursen nutzen Sie bitte nebenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich: Renate Gritschke, mail@yogayatra.de, Tel. 0171 7357 309

Fragen & Kurs-Anmeldung